ドライブラッシングはどうなるのか、自分自身で行うべきなのか

本当はうまくいかないと思われる練習方法がいくつかありますが、その 1 つがドライブラシのプロセスです。 TikTok や Instagram ページでこの方法がポップアップ表示されるのを見たことがあるかもしれませんが、この方法がなぜこれほど人気が​​あるのか​​正確に理解できなくても、私たちはあなたを責めません。 初心者のために説明すると、ドライブラッシングは、濡れていないブラシを使って手動で肌をブラッシングするアーユルヴェーダの実践です。

特に悪い評価を得ている他の物理的な角質除去剤を考慮すると、これは最も魅力的な角質除去方法とは思えないかもしれません。 しかし、一部の皮膚科医は、実際にそれを奨励すべきかどうかについて、驚くべき判断を下しています。 結局のところ、ドライブラッシングは実際に非常に役立つプロセスであり、注意深く行われている限り、肌に大きな利益をもたらす可能性があります。 最も興味深い利点の 1 つは、毛穴にまだ付着している余分な死んだ角質を取り除くことで、毛穴の詰まりを取り除くのにどのように役立つかです。 クリーブランドクリニックによると、血流を再循環させ、肌をより輝かせ、神経系を活性化して元気を取り戻す効果もあるとのこと。

敏感肌の方はより注意が必要な場合があるため、ドライブラッシングはすべての肌タイプに適しているわけではないことを覚えておくことが重要です。 敏感肌の人や修復が必要な肌バリアの人もこのプロセスを試すことは可能ですが、刺激を受けやすい可能性があります。 ヘルスラインによると、湿疹や乾癬など皮膚が傷つきやすい症状がある場合、ドライブラッシングを実践するのは症状を悪化させる可能性があるため、お勧めできません。

肌に異常がない人でも、ドライブラシをするときは注意が必要です。 ブラシを肌に対して強すぎたり、速すぎたりすると、炎症を起こす危険があります。 Verywell Health は、ドライブラッシングの失敗の一般的な兆候には、発赤、腫れ、灼熱感などがあると報告しています。 このような症状が現れた場合は、通常の保湿剤を塗る前に、患部を冷水で冷やしてください。 このアドバイスは顔と体の両方のドライブラッシングに当てはまりますが、ドライブラッシングでは刺激を与えないように特に注意する必要があります。

ドライブラシをうまく使いたい場合は、まず適切なブラシを持っているかどうかを確認してください。 肌に当てても刺激が少ない、しっかりとした天然繊維の毛を使用したものを使用してください。 手の届きにくい体の部分を簡単にブラッシングできるように、柄が長いブラシを検討するとよいでしょう。 ブラシを特定の方法で使用する必要もあります。 足元から始めて、1 つの領域を集中して細かく磨くのではなく、軽い圧力で広い円を描くようにブラッシングします。 体を上に上げたら、手と腕を上向きに動かします。 ドライブラッシングでは、常に末端から始めて心臓に向かって進むことを念頭に置いてください。 体のブラッシングが終わったら、冷たいシャワーを浴びて余分な角質を洗い流します。

お気に入りの保湿剤を塗ったら、肌の反応やその後の気分に注目してください。 リラックスした気分になり、肌が刺激されるのではなく、活性化したように感じますか? もしそうなら、それをあなたの日課の半分定期的な部分にすることを検討してください。 最初は週に 1 回実行して、そこから続けてください。 効果があれば、ドライブラッシングはセルフケアルーチンに追加する素晴らしいテクニックです。